|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-07, 16:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אה אתה מתאמן בבית?
טוב תפריט אף אחד פה לא יבנה לך תקרא מאמרים אין דבר כזה לא עוזר תקרא ת'מאמר לעלייה במסה שיש במאמרים זה יעזור לך. הייתי מציע לך ללכת לגיל אבל אתה לא במכון כושר וחבל סתם להשקיע כי בבית לא תראה כל כך תוצאות כמו שתראה במכון. בקשר לתפריט אתה צריך לחשב את ה Bmi שלך ולהוסיף לו איזה 500 קלוריות כדי לעלות במסה אבל זה לא לכל אחד זה תלוי גם מה המבנה גוף שלך מה המשקל עזוב קיצר לך תקרא מאמרים 10 פעם כל מאמר עד שתבין. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות