תוכנית אימונים לחבר מתחיל

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי S u z u k i R g s x

בקשר לבטן אחי

כמה בטן בשבוע אתה מיתכוון לתת לא?

אם זה 3 כמו שזה ניראה בכל אימון

אז תעשה לו שכל אימון בטן יעבוד על 2 תרגלים שונים כל אחד 4 סטים של 15 20 חזרות

בגלל שהבטן זה שריר אם סיבולת גבוהה (לא יודע איך כל כך להסביר את זה )

אבל תחשוב על זה מה אתה אומר נימרוד?

כן יש משהו בדברייך.
חשבתי להגיד לו שיבחר 2 תרגילים ממה שיש במכון יעשה כל אחד 3x15, אבל גם אם הוא יעשה תרגיל אחד זה לא נורא אז זה לא משנה.
חברה, אירובי פעמים בשבוע רק אחרי אימון 20 דקות!