|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 17:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן 4 פעמים בשבוע.
יש לי תפריט מאסה של 6 לפעמים 7 ארוחות ביום. אני משלים את הקלוריות שלי דרך האבקה. ביום ללא אימון אני לוקח 3 כפות בבוקר בין הארוחות בצהריים בין הארוחות ובערב אחרי הארוחת ערב. וביום של אימון אני לוקח בבוקר,אחרי האימון ובלילה. עריכה: מישהו ממליץ לי לשלב את זה עם קריאטין אקסטרים בשלב הזה או לא? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות