|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-08, 19:58
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
העליה המשמעותי הגיע מתוספת פחמימות בעיקר אני אוכלת 330 ולפני זה אכלתי 250-וחלבון אני אוכלת ביו 150 ל170 שזה די הרבה אני שוקלת 66
__________________
mmm |
|
|
|
10-08-08, 21:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
וואו אני בקושי מגיע ל90-100 גרם><
__________________
 
|
|
|
|
|
|
10-08-08, 21:22
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
10-08-08, 21:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
התחלתי חדר כושר מגיל 14 אבל עשיתי המון טעויות. מתי התחלת לפתח מסת שריר כזו יפה??? רק ברגע שהתחלת לשמור על תזונה? |
|
|
|
|
|
11-08-08, 19:55
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
ההיתי עושה גם המון אירובי כול יום ריצה לפחות 8-12 קילומטר כי פחדתי להשמין , היום אני הולכת שעה ברגל 5-7 פעמים בשבוע שני אימוני משקולות כול יום כלומר כול אימון שריר אחד ותזונה כמובן
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
11-08-08, 20:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
תודה רבה לך, ובהצלחה בהמשך הדרך. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
