|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-08, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מאמין בדיוק באתי לפתוח פוסט בדיוק על הדבר הזה...
אני שואל בעיקר את האנשים שעובדים פה משרה מלאה (8-5). אני יודע שכדאי לאכול את הפחממות המורכבות כשעה וחצי עד שעתיים לפני האימון , אבל יוצא לי לאכול את הארוחות צהריים שלי שזה בדרך כלל סנדביץ (2 פרוסות לחם קל) עם טונה /קוטג' וכו' + פרי בשעה 13:00. אחרי שאני מסיים לעבוד ב5 אני בדרך כלל בגלל חוסר זמן כבר במכון שעה 6 ועד שאני חוזר זה 7 וחצי - 8 . השאלה מה כדאי לאכול לפני האימון בחלון של השעה שיש לי ? ואם יש לכם פתרונות בכלל לארוחות מסודרות בזמן העבודה אני אשמח לשמוע .  **שכחתי לציין שאני בחיטוב**
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
