|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-08, 23:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה רבה רבה!
 בקשר ל6.מה יותר אפקטיבי? הורדת פולי עליון כנגד חבל, או כנגד מוט? אני התכוונתי ליד אחורית לא לגב, אז מה עדיף? ויש לי עוד שאלה: נכון יש תמכשיר הזה שניראה כמו כיסא של גינקולוג, הוא בכלל עובד על משהו שלחיצות, כפיפות ופשיטות לא עובדים עליו? ובסדר, אני יוסיף עוד תרגיל לתאומים. ובקשר לסקאווט ודד ליפט, אינ לא יכול לעשות כי אין לי מקום לעשות חופשי, זה דבר ראשון. (באמת אין מקום בכלל :\), דבר שני אני גם ככה לא יכול לרדת נמוך, ודבר שלישי: חסר לי גמישות, ואני כזה מכופף תגב קדימה, דבר רביעי: המדריך במכון לא מרשה לי לעשות סקאווט בסמית אפילו (יש לו קשר עם המאמן שלי :\, בעיה), האמתי, שהוא עדיין אפילו לא מביא לי לעשות בנצ' פרס... אז עכשיו אני מארגן ככה איזה תוכנית אימונים לעצמי, בגלל זה כל השאלות. מה עם התוכנית 5 10 20, היא טובה? (מעדיף לשפר את כל האספקטים של הכושר מאשר סתם רק להתנפח). נערך לאחרונה על ידי xdrunkshadow, 10-08-08 בשעה 00:01. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות