ככה:
1. מה ההבדל בין לחיצה צרפתית בשכיבה לבין בישיבה?
2. איפה החזה עובד חזק יותר, בדחיקה של משקולות או מוט?
ומה מומלץ יותר?
זתאמרת: אם אני אתאמן בדחיקה במוט, אני אשתפר יותר במשקוליות, או הההפך,
אם אני יעשה רק עם משקוליות אני יצליח יותר בדחיקה במוט?
3. חלב טוב בתקופת מאסה?
4.האם זה ייתן דגש על כל שרירי החזה: לחיצת חזה במשקוליות, אותו דבר בשיפוע חיובי, ואז פלייס?
זתאמרת בלי להתשמש בכלל במוט?
5.אני ראיתי מישהו כאן מהפורום מסובב ומצמיד את המשקולות(six pack ניראה לי) בסוף התנועה של הדחיקה, במה זה עוזר?
6.מה יותר אפקטיבי? הורדת פולי עליון כנגד חבל, או כנגד מוט?
7. על איזה חלק בחזה הפלייס עובד?, זתאמרת הוא בכלל אפקטיבי לחיזוק החזה?
8. האם לחיצות(אל תבלבלו לי עכשיו על דד ליפט וסקאווט, אין לי אפשרות)
, כפיפות ופשיטות מספיקות כדי לאמן את כל שרירי הרגל?
ונותנות מספיק דגש על התאומים?
כשאתם עונים, תרשמו מספר ולאחריו את התשובה!
תודה רבה לעונים!
09-08-08, 18:06
תצוגה בשכבות