|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-08, 01:33
|
#40 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ווואוו איזה ידע יש לאנשים בפורום הזה אני רוצה להגיד שחשבתי שאני מתמצא קצת בנושא ואני קולט כמה שאני לא!!
פשוט לא להאמין כל הכבוד לכם!!! שאלה אליך עידן אי אפשר לעבוד נגיד בבנץ פרס 5 סטים 2 ראשונים חימום על 25% מהכוח המרבי כלומר אצלי זה 7וחצי קילו כל צד כאן אני עושה 15 חזרות ואז מוסיף עוד 2 וחצי כל צד ואז עושה 12 חזרות ואז מוסיף עוד 2 וחצי ועושה 8 חז' ככה 2 סטים ובסט אחרון מוסיף עוד 2 וחצי קילו ועושה 6 פעמים... האם זה לא עבודה טובה בנוגע להיפוטרפיה (גדילת מסת שריר) ואם לא אשמח לקבל הסבר (גם אחרים יכולים להגיב אשמח לקבל עזרה!) תודה.
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 נערך לאחרונה על ידי superguitar, 31-07-08 בשעה 01:38. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות