כאבים לאחר אימון

[The Sun]

פורסם במקור על ידי פאראמדיק

נשמע כמו doms קלאסי - אני לא רואה כל בעיה.
נראה שאתה עושה אימון טוב ו"קורע" את השריר - דאג להכניס כמות מספקת של אבות מזון ואני מאמין שתראה תוצאות טובות בדרך זו.

בהצלחה,

נ.ב
אם אתה לא עושה מתיחות בין סטים ולאחריהם, זה הזמן להתחיל.

למה להמליץ על דברים סתם? מיותר לחלוטין, תריץ חיפוש בפורום פתחתי על זה דיון לא מזמן.

[kapulsky]

אני לא כל כך הבנתי מתי הוא רצה שתכניס מתיחות, אבל אם תיתמתח בסוף האימון זה לא יעביר את ה doms כי זה לא קשור למתיחות או חומצת חלב, מתיחות זה בריא ויעזור לך להתחזק אז למה לא בסוף כל אימון שאתה חם?

[פאראמדיק]

פורסם במקור על ידי the sun

למה להמליץ על דברים סתם? מיותר לחלוטין, תריץ חיפוש בפורום פתחתי על זה דיון לא מזמן.

חבר יקר, מתיחות בין סטים לאותו שריר שאתה עובד עליו יגרמו בעיקר לזרימת דם מוגברת לאותו שריר, ויגרמו להרפיה של השריר דבר שאתה בהחלט רוצה לעשות על מנת לגדול ועל מנת למנוע פציעות עתידיות.

תוכל לראות בכל סרט של מפתח גוף מקצועי שאכן יש לבצע מתיחות בעיקר בין סטים.
מניסיוני וניסיונם של חברי המקצוענים ישנה חשיבות רבה למתיחות.

ברגע שהגוף שלך יחזיק מסת שריר גבוהה תוכל להבין את חשיבות המתיחות ואת הסכנה בפציעות.