אזורי אימון ו-ab

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי shriraim

אני מתאמן ab 4 פעמים קצת טיפשי מבין 4 אימונים לעבוד רק פעמיים על בטן לדעתי וגם עוד לא הסברת לי למה אי אפשר לעשות את זה..

בטן גודלת לבד מהתרגילים המורכבים חוץ מזה אין צורך לאמן בטן יותר מפעמיים בשבוע אם אתה מגזים אז 3 וגם לא בימים עוקבים שזה אומר מנוחה של לפחות 48 שעות אני מזכיר לך שכפיפות בטן זה לא ממש מה שעושה ריבועים!!! אלא גנטיקה ואחוזי שומן נמוכים!
בקשר לחלוקה של הab
החלוקה ההגיונית היחידה שאני יכול לחשוב עליה היא:
A-חזה יד אחורית כתפיים
b-גב יד קידמית רגליים
רק בחלוקה הזאת אין היתנגשויות ויש מנוחה מספקת לשרירים