|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-08, 21:33
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי מבצע שילוב אחר :
יום ראשון - חזה - יד קידמית. יום שני - גב - יד אחורית. יום שלישי - כתפיים - טרפז (יש מרווח זמן של 48 שעות בין חזה לכתפיים) יום רביעי- מנוחה יום חמישי- רגליים - עבודה חזקה על בטן. יום שישי - חזה- יד קידמית/אחורית תבחר לבד. שבת - מנוחה. כמובן שתשים דגש על אימוני בטן כי לא ציינתי הרבה אימוני בטן אבל תן דגש של אימון אחת ל יומיים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות