|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 19:30
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פשיטות מרפק מה הבעיה ? כמו בפולי פשיטה של המרפק מתחילים מ-90 מעלות ומורידים למטה תוך כדי נעילת מרפק ושוב מעלים... (דרך אגב נראה לי טעית איך בדיוק אתה רוצה עם מוט w ? אולי אתה מדבר על לחיצה צרפתית אנערף) כפיפות מרפקים עם דאמבלים בשיפוע עליון כן הכוונה בספספל שיפוע עליון אבל על איזה פטיש אתה מדבר ? פשוט כפיפות להרים ולהוריד כפיפות ליד קדמית בשיפוע על ספה וזהו. פשיטות מרפק בשיפוע עליון עם w ? :| בחיים שלי לא שמעתי על דבר כזה. כפיפות מרפק באחיזה קרובה כלומר צמוד ואני מאמין שעם מוט w יש לך אפשרות לעשות את זה גם בפולי בשיפוע תחתון... אה וכפיפות באחיזה הפוכה זה כמו כפיפות מרפקים בעמידה עם מוט W רק במקום להחזיק רגיל אתה הופך את היד כמו שאתה עושה פשיטה רק אתה עושה כפיפת מרפקים או בקיצור שתראה את גב כף היד חח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות