|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-08, 19:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
א. תודה לכולם ...
.ב יש פה הרבה שואלים "מה אתה אוכל לפני אימון ואחרי" או " אתה לוקח הבקות" אני אוכל במשך היום שלי כל 3 שעות אני אוכל רק אוכל טוב כמו פירחיות אורז ללא מלח או אורז רגיל טונה פרסטרמה חזה עוף כף בקר קוט'ג אוכל הרבה ירקות ביום אולי 2 קילו ירקות ביום שותה הרבה מים 3 ליטר ביום שעתים לפני אימון אורז אם חלבון זה אומר (או טונה או פרסטרמה או חזה עוף או כף בקר) 15 דקות לפני אימון בננה אחרי אימון בננה אם 2 כפות של חלבון טוב... אחרי שעה עוד אחרוה זה לא חיים קלים :]] 5 פמעים בשבוע אני במכון אימון לא יותר 60 דקות ... יש לי עוד סוד אחרי כל תרגיל בסט אחרון אני מבקש מחבר לעשות איתי את התרגיל והוא עוזר לי להגיע למקסימום כוח ... :] בהצלחה לכולם
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות