|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-06, 19:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כנס לאתר בלינק, תבחר את סוג השריר, ובשביל לראות איך עובדים עליו בצורה חופשית עם משקולות תבחר בדאמבלים "dumbbell"
http://www.exrx.net/Lists/WorkoutMenu.html תקדיש מס' דקות קלות למתיחות בעיקר של השרירים שאתה הולך לעבוד עליהם באותו אימון, לא ניראה לי שיש צורך בלהסביר לך איך עושים מתיחות, בכל אופן עם אתה לא יודע גם באתר שנתתי לך יש הסברי מתיחות ואתה גם יכול לשאול את המורה לספורט שלך בבצפר. למה חילקת את האימון כל שעתיים לרבע שעה...זה שיטה חדשה שאנחנו עדין לא מכירים בוא ותספר לנו. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות