...
כן חסרים נתונים. זה גרם לכך שיוצא שכל יום אני עובד רגליים בדרך כזו או אחרת והמטרה שלי היא 4 פעמים בשבוע שבשני אימונים אני רץ וגם עובד רגליים ובשניים האחרים רק רץ ובנוסף גם מתרגל מרחק של 2000 בקצב טוב. בנוסף אולי לא ציינתי אבל יש לי את שאר הגוף לעבוד עליו ולא להזניח, למרות שהדגש הוא על סיבולת ורגליים.
בכל אופן אני לקראת גיוס(מד"ס עוד חודש) בן 18 וחצי משקל 82 ק"ג 1.83 עם כושר טבעי די טוב, המרחקים שכתבת נראים לי קצת גדולים והמהירות גם, אל תשכח שאני רוצה להשתפר לטווח בין 2000 ל5000 מקס' שהדגש הוא יותר על 2000, וד"א עשיתי שנה שעברה שהייתי בכושר סביר 6:45 שזו המטרה שלי גם עכשיו, לכל הפחות לרדת מ7 דק'.
תודה על היחס(כי אחרים לא כ"כ עושים את זה כאן) וכמובן שאשמח לראות מה אתה חושב.
|
16-07-08, 02:35
תצוגה עם הדגמה
