|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-07-08, 21:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קצת מידי סטים, תשמור על 8-9 סטים לשריר גדול ו5-6 לשריר קטן...
|
|
|
|
12-07-08, 22:28
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
קיבלתי, אז אתם אומרים להעלות בכל תרגיל ל3 סטים, כך שיצא כמו שאתם אומרים 8-9 לשריר גדול, ו5-7 לשריר קטן...
ואגב איך 3-4 דקות מנוחה בין סט לסט? |
|
|
|
|
13-07-08, 01:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-07-08, 02:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
