|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-07-08, 16:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כן, אלו פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה שמאפשרות: (מהמדריך לעלייה במאסה)
-מילוי וחידוש מאגרי הגליקוגן בגוף (צורת האחסון של פחמימות בכבד ובשרירים) -הקפצת האינסולין, אשר תגרום לירידה ברמת הקורטיזול (הורמון מפרק שריר) הגואה לאחר האימון לרדת. -הובלה טובה יותר של החלבון אל תאי השריר. הכי טוב סוכר ענבים =] אם כבר בנושא הזה, יש לי שאלה. האם אחרי אימון יש צורך רק בפחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה, או שצריך לשלב גם פחמימות מורכבות? |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
