|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-08, 18:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, כל תרגיל לא אמור לקחת יותר מ 5 דקות
אני למשל עושה סט, גומר אותו, מחכה עד להסדר הנשימה שזה בערך דקה ואז עושה את הסט השני ככה גם יוצא אימו ממש מאומץ , כלומר נגיד והמקסימום בסט הראשון הצלחת 12 חזרות אז בשני אתה תעשה בערך 10 כי המנוחה היתה מצומצמת ובשלישי 8 וברביעי 6-7. בין התרגילים יש לך את המוחה של יותר זמן עד שאתה מסדר לך משקלים וכול זה הכי חשוב לא להיכנס לשיחות נפש במכון, תלך להיתאמן לא ללרלר |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות