|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-08, 14:07
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
מומלץ לפצל את התוכנית אימונים לabc או אפילו Abcd אבל לא להוסיף יותר מידי סטים, מצלים את האימון כדי שתסיים אותו מהר מהרגיל ויהיה לך זמן לחצי שעה אירובי (אחרי אימון משקולות, האירובי שורף שומן נטו), ואסור שהאימון יעבור את השעה וחצי!
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות