|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-08, 17:32
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
כדי להוריד בטן צריך לרדת באחוזי שומן, זה קורה בכל הגוף ולא נקודתית.
מה שאתה צריך זה אירובי (ריצות וכו') כי לפי הנתונים שלך לא נשמע כאילו יש לך בטן רצינית. תשלב את זה עם כפיפות בטן עם משקל (לא צריך הרבה עד 20 חזרות, אם קל תוסיף משקל), בינתיים אתה יכול לגם לעבוד על שאר הגוף ולאכול מאוזן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות