אם כבר פירות בחיטוב, אז איזה..

[BodyKilo]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

קודם כל איך אתם יכולים להגיד ש2 בננות זה יותר מידי??? אתם יודעים כמה הוא שוקל?
דבר שני, למה דווקא תפוח ירוק? אדום לא טוב?

אחי זה יותר מדי פשוט.
גם אם הוא שוקל 100..

בכל זאת הכל תלוי בתפריט שלו ואיך הוא בנוי, שיכניס איפה שהוא רוצה.

לפי דעתי מספיק תפוח אחד או בננה אחת לאחר האימון עם השייק, עדיף לנצל את הפחמימות שיש בשאר הארוחות.

תכלס תחשוב שבננה אחת = 4 פרוסות לחם קל.