ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-05-08, 20:52   #5
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
השריר גדל במנוחה ולא במאמץ, האימון רק נותן לשריר את הסיבה לגדול. מנוחה של 48-72 שעות זה אידיאלי (זמן המנוחה גם תלויה בעוד גורמים, לא ניכנס לזה כרגע).

עם התזונה לא צריך להשתגע, רק לוודא שאתה צורך מספיק פחמימות וחלבון כדי לספק את אבני הבניין והארגיה הדרושה לבניית השריר. לא רק אחרי אימון, אלא במשך כל היום כי כפי שהבנת השריר גדל במשך כל היום ולא רק אחרי אימון.

בהצלחה.
גע עידן אתה אומר שאם אני לא יואכל אם תפריט אבל ידאג לאכול כול 3 שעות איזה פחממה וחלבונים
ובמוהרים פחמימות וחלבונים בעיקר
אני לא צריך תתפריט?
ואני יגדל טוב כמו שגדלתי בתפריט?
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים