|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 21:03
|
#141 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
27-04-08, 22:28
|
#142 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אסי,אבל אם אני לא טועה (לפי איך שאני חושב) ירדו לך בשבוע הראשון הנוזלים וחלק גדול מהשריר שלך (בגלל הקריטאין) זה הנוזלים לא?
בכל מקרה-תפציץ חיטובו אז תפציץ מסה!! נ.ב עשיתי היום אימון A (בתכנית שהבאת לי) והיה פצצה  :):):):) תודה אחי ובהצלחה לך בחיטוב . |
|
|
|
|
27-04-08, 22:29
|
#143 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל שטויות אחי לא דואג צברתי מספיק כדי לחטב ... ושמח בשבילך גבר תמשיך איתה ותמשיך כמו שאתה עם אש בעיינים תגיד רחוק.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
26-05-08, 17:07
|
#144 |
|
חבר פעיל
|
אחי מזה?!?!!? אתה ירדת 6kg!!! אתה חוזר להיות שחיף..מזה..אני דואג לך..
היית צריך לפציץ מסה עד 90-100..אז היה בסדר..לא? מה ההיקיפים שלך? ירדת?
__________________
 |
|
|
|
|
26-05-08, 17:25
|
#145 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא אחי תאכלס זה בקטנה הכל שומן ונוזלים לדעתי... באמת שבחיים לא נראתי כל כך חטוב וגדול החיטוב נותן אשליה של גודל משהו מטורף... מתלבט עם סוף שבוע הזה לסיים את ה-PSMF או עוד שבועיים ואז לסיים.... וירדתי המון בהיקפים... טבור מ-94 לכרגע 85.5 אם אני לא טועה ושבוע הבא תיהיה עוד ירידה... וואלה המצלה שלי לדעתי כל מי שרוצה לרדת באמת במהירות שילך על PSMF אדיר לדעתי ומי שיכול לסבול קצת לא קשה :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 10:20
|
#146 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 15:29
|
#147 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כן אחי ל-36 מ-37.5... אבל זה בסדר ציפיתי לזה הייתי עם הרבה נוזלים עליי כל ההיקפים בכל מקום ירדו כבר אחרי כמה ימים בחיטוב רק בגלל הנוזלים :\
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 17:59
|
#148 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
התמונה למטה מה לפני ומה אחרי? פשוט אני רואה רק את השמאלית, הימנית חשוכה לי מידי [המסך שלי דפוק].
|
|
|
|
|
27-05-08, 18:06
|
#149 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח נשבע לך זה מעליב :] השמאלית מן הסתם זה לפני... לפני הרבה זמן על משהו כמו 20+ אחוז שומן... והימנית זה מהיום משהו כמו 14 אחוז שומן לדעתי...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 18:09
|
#150 |
|
חבר פעיל
|
ואווו!
אחי אני סוגד לך.. תן לי קצת טיפים לגבי החזה.. אתה ממש שינת אותו!! גם הבטן והכל.. ממתי התמונה? |
|
|
|
|
27-05-08, 18:15
|
#151 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אממ התמונה מ-9.12.2007 עד היום אז זה 5 חודשים+- ככה.... והאמת אין לי טיפים אחי כל השטויות וכל זה פשוט להתאמן כמו שצריך לאכול כמו שצריך ולהשקיע כמו שצריך...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 18:22
|
#152 |
|
חבר פעיל
|
התמונה עם השיוני אני מתכוון..
אין מצב שהיא מ2007.. ואחי, איזה תרגילים אתה עושה על החזה? אתה עושה סופר סטים? |
|
|
|
|
27-05-08, 18:25
|
#153 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח למה אין אחי ? 9-12 - 27-5 5 חודשים וחצי מהיום אחורה. זה 5 חודשים שחודשיים מהם היו חיטוב עוד חודשיים וחצי ככה מאסה ועכשיו עוד חודש חיטוב. ואני האמת נותן עליו יותר תרגילים משאר השרירים... בלי סופר סטים... פשוט לחיצה רגילה לחיצה עליון פלייס עליון קרוס-אובר
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 18:31
|
#154 |
|
חבר פעיל
|
אה הבנתי..
כמה חזרות? |
|
|
|
|
27-05-08, 18:33
|
#155 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה השתנה מפעם לפעם... בעיקרון תמיד ניסית לא לעלות מעל 10 וגם לא לרדת מתחת ל-8.... אבל הרבה פעמים פירמידות של 10-8-8-6 ו-3 סטים של 8 פשוט תגוון אחי... כרגע אני הכל עם 10 חזרות.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 18:34
|
#156 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי.. בהצלחה כל הכבוד
|
|
|
|
|
27-05-08, 20:03
|
#157 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:50
|
#158 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מבאס... דווקא אם היה מישהו שרציתי שיראה זה אתה :] שתראה שיש מה לחטב ויש מאסה נחמדה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:52
|
#159 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
פשוט ה powerstrip שלי לא עובד משום מה :\
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:56
|
#160 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הנה קח אחי : http://i28.tinypic.com/21cvz29.jpg
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
