|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-12-06, 16:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין מה הקטע הזה שבתרגיל אחד מעורבים עשרה שרירים, לא עדיף שיעבוד שריר אחד , אבל שיעבוד ושיתגרה כמו שצריך??? אם אני רוצה לעבוד על כתפיים אני עושה כתפיים בנפרד.... אני סך הכל רוצה לעבוד בבנץ שהבנתי שזה תרגיל טוב לחזה כמו שצריך ומזה אחיזת פוורליפטינג??? |
|
|
|
|
24-12-06, 16:31
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
טרפזים מכווצים, אחיזה טיפה יותר מרוחב כתפיים (לא יותר מדי רחבה), להוריד את המשקל עד לאיפה שהחזה והבטן נפגשים, מרפקים ומוט במישור אנכי, ודחיפה עם הרגליים, קשת קלה בגב.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-12-06, 16:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה יוצא קשת בגב זה פוגע הגב זה קורה לי בימים אלו ממש.
אני אספר את הסיפור: קראתי את המאמר לשיפור לחיצת החזה ואמרו שאם אני אשנה את הגישה הפסיכולוגית שלי ואני לא אנסה לדחוף את המוט רחוק מהגוף אלא את הגוף לתוך המושב. ניסיתי את זה וכל פעם שעשיתי את זה אז ניסיתי "לדחוס" את עצמי לתוך הספה, כתוצאה מכך יצרתי מן קשת בגב וזה גרם לי לכאבים, רק בימים האחרונים קישרתי בין הכאב לקשת בגב. לא בטוח שזה קשור אבל בכל מקרה זאת התאוריה שלי |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
