|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-08, 11:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
המושים שלך שגוים..
בכל מקרה כשאתה עובד על מסה אתה מגדיל מסת שריר ומבמקרה שלך שהשרירים לא "בולטים "זה אומר שש מסת שומן נכבדת+נוזלים...כשאתה עובד לשלב החיטוב מה שאתה מכנה עיצוב אתה בעצם מנסה להפחית את מסת השומן הזאת והנוזלים תוך שמירה על מסת שרירי...אתה צריך להפחית את העומס של האימון האנרובי ויש אפשרות ללב אירובי |
|
|
|
24-05-08, 11:50
|
#2 |
|
Banned
|
בלעט,מזה עיצוב?!
אין דבר כזה..תקרא מאמרים ותחזור לפה עם ידע. |
|
|
|
|
24-05-08, 12:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השרירים בולטים...
השרירים כן בולטים. (בחזה במיוחד לדוגמא) אבל למשל ביד במצב רפוי לא רואים ממש שריר אבל שאני מאמץ היד גדלה ומתחזקת ולא נשאר שום שומן רפוי או משהו אבל עדיין הבליטה לא ענקית. השומן הוא בעיקר בבטן...
אני חושב שהחלטתי כבר להמשיך במסה ולשלב אירובי. אחרי כל אימון בחדכ 20-30 דקות ריצה וקצת בטן כשיש זמן. (אחרי שתרד הכרס בע"ה נשקיע בבטן...) זה טוב לעשות אחרי כל אימון אירובי? מדוע צריך לעשות את האירובי אחרי האימון ולא לפניו? הריצה לאחר מכן לא תפגע באימון המשקולות? עדיף לצרוך לפני הריצה את החלבונים או אחרי כל האימון שאני מגיע הביתה? יכול לקרות מצב שהריצה תביא להורדת השפעת אימון המשקולות? |
|
|
|
|
24-05-08, 12:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
