|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 20:40
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמה שפחות פחמימה. יוצא בערך 50 מהסלט שתאכל.
חלבון פי 2 או 3 איך שנוח לך. וחוץ מי זה כלום, בנוסף לא הייתי ממליץ על אירובי כי גם ככה יהיה לך גירעון קלורי מאד גדול. העמסה אתה יכול לעשות פעם בשבוע כאשר אתה עושה 14-16 גרם פחמימה לכול קילו מסה רזה.
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות