|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 16:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתכוון 8-9 סטים לתרגיל? זה נשמע המון, יקח לי שלוש שעות לאימון ככה.
אני עושה בבדרך כלל 4 תרגילים של 3 סטים לכל שריר ויוצא לי אימון של כמעט שעתיים. אם אני יעלה ל 8-9 יקח לי יומיים להתאמן, ואני מעדיף קצת סטים ויותר תרגילים מאשר המון סטים באותו התרגיל. ולגבי יד אחורית וקדמית החלפתי, תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות