|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-06, 11:51
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי תראה
קודם כל תחליף ביןהיד האחורית והקדמית... דבר שני, בab כל שריר גדול קבל 8-9 סטים(גב,רגליים,חזה) וכל שריר קטן מקבל 6 סטים(ידיים,כתפיים,בטן) תוריד ותוסיף איפה שצריך כדי שיצא 8-9 סטים לגדול ו6 לקטן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות