|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-08, 18:42
|
#2 |
|
Banned
|
שמע, אם במשקולות של 12.5 אתה לא מצליח 8 חזרות ברור שאתה צריך להוריד. אתה אמור לעשות 3 סטים מלאים של 8~10 חזרות במקרה שלך. העליה מ8 ק"ג ל12.5 גדולה מדיי לדעתי, תיתאמן עם משקולות של 10 תראה אם יהיה לך קל.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות