הבנתי. כשאתה מרגיש חוסר יציבות בתחתית הסקוואט, לאיזה כיוון חוסר היציבות נוטה? אתה מרגיש שאתה נופל קדימה או אחורה?
אם קדימה ואני מנחש זאת הבעיה מאחר והיא דיי נפוצה, אז סביר להניח שחלק מהבעיה היא שאתה פשוט פוחד ליפול אחורה ולכן בכוונת תחילה אתה מנסה להטות את הגוף קדימה מידי. תנסה לבצע סקוואט (משקל גוף) כנגד קיר ותתן לעצמך את האפשרות להישען על הקיר במידת הצורך.
אם אתה נוטה לאבד שיווי משקל לאחור, אז אתה פשוט צריך להטות את הטורסו קצת יותר קדימה בשביל לאזן את מרכז הכובד.
בסופו של דבר זה עניין של תרגול. גם לי היו בעיות של חוסר יציבות, אבל מה ששמתי לב, שעם מוט עם משקל אני הרבה יותר יציב מאשר עם מוט ריק או בלי מוט בכלל.
|
10-05-08, 19:51
תצוגה עם הדגמה
