- מחקר - היש צורך בתרגילי חימום לפני פעילות גופנית?

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
- מחקר - היש צורך בתרגילי חימום לפני פעילות גופנית?

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

07-05-08, 18:40

YOYO

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

הודעות: 445

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arnav_Kipod

מה אם מתיחות לפני האימון? מומלץ לעשות אותם.? (או שהמתיחות הם סוג של חימום?)

לא רצוי לעשות מתיחות סטטיות כי הן מעייפות את השריר
מתיחות דינאמיות בתנועה מדומה לביצוע התרגיל(כמו לדוגמא סקוואט) מכינות את הגוף טוב יותר לקראת הביצוע

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:28.