תוכנית אימונים - דעתכם?

[BenCutler]

אימון A:

כפיפות בטן ספסל שיפוע שלילי + פשיטת גב (סופר סט) 3 סטים 20 חזרות

גב:

בישיבה,משיכת פולי עליון אחיזה צרה 3 סטים 10 חזרות
בעמידה,פשיטת כתפיים כנגד פולי עליון אחיזה צרה 3 סטים 10 חזרות

כתפיים:

בישיבה לחיצת כפתיים עם משקולת יד 3 סטים 8 חזרות
בעמידה הרחקת זרועות לצדדים עם משקולת יד 3 חזרות 12 סטים

יד קדמית:

בישיבה כפיפות מרפקים עם מוט W כומר 3 סטים 8 חזרות
בישיבה כפיפות מרפקים עם משקולת יד 3 סטים 12 חזרות

אימון B:

הרמת ברכיים לחזה (על המכשיר של המקבילים) 3 סטים 10-12 חזרות

רגליים:

בישיבה לחיצת רגליים כנגד מכונה 3 סטים 8 חזרות
בישיבה פשיטת ברכיים כנגד מכונה 3 סטים 12 חזרות
בישיבה כפיפת ברכיים כנגד מכונה 3 סטים 10 חזרות

חזה:

בשכיבה,לחיצת חזה עם משקולת יד 3 סטים 8 חזרות
בשכיבה,לחיצת חזה כנגד מכונה 40 מעלות 3 סטים 10 חזרות
בשכיבה,פרפר עם משקולת יד 2 סטים 12 חזרות

אחורית:

בישיבה,פשיטת מרפקים עם משקולת יד 3 סטים 8 חזרות
בשכיבה פשיטת מרפק עם משקולת יד 3 סטים 12 חזרות

דעות?

יום ראשון A יום שלישי B יום חמישי A
יום ראשון B יום שלישי A יום חמישי B וכו'