|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-08, 02:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוריד זבל מהתפריט שלך תעשה אירובי טוב לפחות 30-40 דקות 4 פעמים בשבוע
וכבר תראה תוצאואת |
|
|
|
03-05-08, 08:16
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
השאלה שלי...
אם אני אוכל תפריט שהורכב במיוחד לצורך דיאטה + ממשיך בפעילות משקולות ואירובית, האם אני יכול לצרוך גם את שייק הפרוטאין ואת הקריאטין (שגורמים לעלייה במשקל...) ?? יש פה בעצם 2 פעולות מנוגדות ... או שאני מעלה מסת שריר על חשבון שומן והכרס תיעלם?
הכי חשוב לי לדעת האם להמשיך עם הקריאטין והשייק פרוטאינים או לעצור עד להגעה ליעד הדיאטה. תודה מראש. אלון |
|
|
|
|
03-05-08, 09:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך להחליט מה יותר חשוב לך לטווח הקרוב, הכרס או השרירים. אם בחרת בשרירים אתה צריך להרכיב תפריט חדש. עצה שלי: אל תסתכל על המשקל כמספר, תסתכל במראה ותחשוב אם אתה מרוצה או לא.
__________________
 יום אחד יהיה כאן משפט שנון |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
