|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 12:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ככל שאתם עושים יותר חזרות אתם תרגישו יותר את השריר כי יוזרם לו יותר דם אבל מבחינת צבירת מסה זה לא טווח אידיאלי בכלל הכי טוב בשביל צבירת מסה זה טווח של 5-8 חזרות עם קצת שילוב של 10-12 חזרות
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות