|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-06, 12:23
|
#4 |
|
Banned
|
להרגיש את השריר בזמן האימון זה עוד לא אומר כלום !
וגם הכאבים יום לאחר האימון לא תמיד אומרים שהאימון היה חזק ואפקטיבי ! 6-10 חזרות תנועה מלאה עם משקל גבוה יחסית : זה מה שיגרום לשריר להתחיל לגדול ! פאמפ בידיים/כתפיים אפשר לקבל גם מעבודה עם דמבלים של 2 קילו,אבל האים זה באמת אפקטיבי ? "לא ניראה לי" |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות