שילוב יד קדמית ואחורית באותו אימון

[יאיר כהן]

פורסם במקור על ידי XxgalxX

לפי דעתי אל תעבוד ככה לא טוב.
תעבוד חזה עם יד אחורית וכתפיים
רגליים גב ויד קדמית

איזה ילד מפגר לא פלא אתה שחיף רצח
לא טוב לעבוד טרייספס עם חזה כי הטרייספס חלש אחרי וככה לא מוציא את המקסימום

אם כבר אז ABC ובו חזה עם בייספס
גב עם טרייספס
רגליים עם כתפייים

בעיקרון אחי,תעבוד ABCD וזהו,אני עובד ככה ומאמן ידיים ביחד
אימון רצחני