|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 21:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חזרה לאימונים לאחר חודש הפסקה
אז ככה הייתי במאסה בערך 3 חודשים עד החודש האחרון שמסיבות רבות לא יצא לי להתאמן כמעט בכלל וגם לא ממש לעמוד בתפריט שהשתמשתי בו עד אז.
מחר או מחרתיים אני מעוניין לחזור בשיא המרץ לתקופת המאסה. אז מבחינת אוכל נראה לי שאין בעיה פשוט להתחיל ולבלוע לפי התפריט שכבר יש לי, אבל מבחינת אימונים אני צריך להתחיל במשקלים נמוכים יותר? ואן כן כמה זמן ? שבוע בערך ? תודה.. |
|
|
|
28-04-08, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל עם משקל נמוך ולאט לאט תעלה את המשקל .. שלא תעמיס יותר מדי על הגוף שלך
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
