|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-08, 11:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
טוב אז כמה דברים בסיסים ,התוכנית מתבססת על כך שבכל אימון דינמי או מקסימום מאמץ יש תרגיל
אחד מרכזי ושאר התרגילים משלימים בדרך כלל התרגיל העיקרי בדינמי ובבמקסימום שונים (לא חייב ). אצלך יש יותר מידי תרגילים לא הייתי ממליץ לעשות גם פרונט סקוואט גם דדליפט וגם סקוואט באותו אימון. יש עוד כמה דברים שמפריעים אבל אני לא יודע מה רמת הקושי שתעבוד ... רק תזכור שהתרגילים המשלימים לא אמורים לגמור אותך . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות