|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-08, 18:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל איך אתה כותב 5x12-6
6 חזרות זה קרוב לאימון כוח ו-12 זה אימון סיבולת אתה לא יכול לכתוב בין 12-6 ולהחליט כל יום מה בא לך.. אתה כן יכול לכתוב 10-12 או 6-8 או 4-6 אבל לא 6-12 ובלג פרס 6- 15 אין דבר כזה.. אתה רוצה לתת פוש לחזה אבל לדעתי זו לא הדרך.. אתה סתם הורג תחזה וזה יותר מידי 40 סטים לשבוע לטעמי .. וכתפיים C ו- D תעשה שלא יהיה אימון רצוף בגלל הכתפיים
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות