|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-08, 01:03
|
#3 |
|
Banned
|
אני הסביר בצורה פשוטה ביותר:
סופר סט תאכלס זה עבודה על אותו שריר (חובה אותו שריר) בשני תרגילים שונים וללא הפסקה בנהם, ז"א סימת את התרגיל הראשון, עוברים לשני ! עכשיו לשאלה, מה הוא נותן?: הוא נותן פאמפ, ומה פאמם נותן ? שום דבר !!! לכן סופר סט זה דבר דיי דפוק בעיקר למתאמן טבעי, מתאמן טבעי צריך להיתמקד במשקל עבודה עצמו ותמיד לשאוף להרים יותר ! וסופר סט בלתי אפשרי לבצע עם משקל כבד, כי אם הסט הראשון היה כבד השני הוא כבר לא יהיה כבד בגלל שבראשון אתה נגמרת, לכן השני יהיה זלזול ! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות