|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-04-08, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד גבר!!!
גם אני מתחיל עכשיו מסה מלוכלכת. הכי טוב  בקשר לתכנית אימון אני פחות מבין בזה.בקשר לתפריט: לפי דעתי תוריד מעט מהחלבון ותוסיף לפחמימות,יותר חלבון לא בהכרח ישפיע על קצב ההתקדמות שלך,עדיף לעלות בכמות הפחמימה,תדאג לאכול 1.8-2גרם חלבון לכל קילו גוף,ואת השאר תוסיף בפחמימה,השומן שלך גם יחסית נמוך אתה צריך בסביבות גרם שומן לכל קילו גוף,והתחזוקה שלך גם ככה גבוה,אז במקומך לא הייתי מהסס להוסיף עוד קלוריות להשלים פחמימות,אבל זה כבר החלטה שלך בתפריט,בהצלחה |
|
|
|
13-04-08, 18:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצטער לאכזב אותך אבל לפי כמות האוכל, הנתונים והאימונים שלך העלייה שלך לא תיהיה מלוכלכלת בכלל. אם בכלל
|
|
|
|
|
13-04-08, 19:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
13-04-08, 20:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-04-08, 21:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח הורג אותי שכתוב "נמאס מנקי מעלים הילוך" ויש בתפריט הזה בלחץ 2500 קל'
|
|
|
|
|
17-04-08, 01:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
