סקר השייקים!

[ניגרי ענק]

דיון חשוב ורציני, כן יירבו כאלה.
תמיד נעים לקרוא את קרלוס וגל, שהם ידענים גדולים.
דעתי: בזמן האימון יש לצרוך חומצות אמינו, השייקצריך לבוא מייד אחרי האימון ולשלב חלבון ופחמימה מהירה.
ניתן בהחלט לאכול טונה ותמרים במקום גיינר, אבל היתרון של הגיינר שהוא נספג מהר יותר, ולא עובר תהליך עיכול.
לדעתי זו האופציה המועדפת.
יש לזכור ששעה לאחר מכן אתה אמור לאכול ארוחה מוצקה, ואם מייד אחרי האימון אכלת טונה וכו, תהייה לך לרוב בעיה להכניס שוב ארוחה רצינית שעה אחר כך.
מעולם לא ניסיתי שייק בתוך אימון או מייד לפניו, כך שלא אביע דעה לגבי האופציה הזאת, אם כי היא נראית לי קצת תמוהה.
אני אוכל טוב כל שעתיים וחצי, שלוש, במאסה, הגוף מפוטם כל העת בחלבונים איכותיים, אז איפה לעזזל אני אמור לדחוף גם שייק נוסף?
צריך לעשות דברים בצורה הגיונית, ולדעתי הרעיון האידיאלי הוא שייק בבוקר, אמינו באימון, שייק אחריו (גיינר) וארוחה מוצקה שעה אחר כך.
תמשיכו להעלות כאן דיונים כאלה.