כולם לפתוח ערוץ 1!

[toxicity]

פורסם במקור על ידי lee123

אין לי כוח לחפש פה מחקרים ולמען האמת לא ממש אכפת לי, אבל תדע לך שבשעה אחת יש כמות מסוימת של חלבון שהגוף מסוים לקלוט.
אם אתה חושב שאין הבדל, לדוגמה, בין להכניס 120 גרם חלבון בשעה לבין לחלק את זה ל6 שעות, למשל, אתה טועה.

עכשיו, אם עדיין את חושב שזה בולשיט, אז תנסה לשאול את עצמך פעם אחת למה נראה לך שכול בודיבלדר שמכבד את עצמו מקפיד לחלק את הארוחות כמה שיותר מאשר להכניס אותן במספר קטן של ארוחות במשך היום?נראה לך שזה מטעמי נוחות? להפך, תכלס לדעתי יותר נוח לדחוף כמה שיותר אוכל בארוחה אחת במקום להסתובב כול היום סביב המטבח... הבעיה שזה לא נכון לעשות כך.

כי ככה הם אוהבים ורגילים, זה שהם עושים את זה לא מוכיח כלום
חוץ מזה, מה שהגוף לא סינטז בשעה, הוא יסנטז בשעות הבאות, זה באמת לא משנה
אבל אני באמת תומך בגישה של לחלק להרבה ארוחות, רק ככה אפשר באמת להקפיד

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי toxicity

כי ככה הם אוהבים ורגילים, זה שהם עושים את זה לא מוכיח כלום
חוץ מזה, מה שהגוף לא סינטז בשעה, הוא יסנטז בשעות הבאות, זה באמת לא משנה
אבל אני באמת תומך בגישה של לחלק להרבה ארוחות, רק ככה אפשר באמת להקפיד

לפני חצי שנה הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום וחשבתי שזה הכי הכי נוח לי, אבל בפועל כשניסיתי לאכול 3 ארוחות כמו בנאדם זה היה לי הרבה יותר קל ושפוי, כי ככה הייתי הולך נטו לפי תחושת הרעב שלי ולא לפי השעון. כל אחד וההחלטה שלו, בכל מקרה לדעתי כמה שפחות התעסקות יותר טוב

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לפני חצי שנה הייתי אוכל 5-6 ארוחות ביום וחשבתי שזה הכי הכי נוח לי, אבל בפועל כשניסיתי לאכול 3 ארוחות כמו בנאדם זה היה לי הרבה יותר קל ושפוי, כי ככה הייתי הולך נטו לפי תחושת הרעב שלי ולא לפי השעון. כל אחד וההחלטה שלו, בכל מקרה לדעתי כמה שפחות התעסקות יותר טוב

אני ניסיתי את 2 הדרכים, 7 ארוחות ביום או 4 ארוחות ביום
עם ה4 ארוחות, בהתחלה הקפדתי קצת ואז ירדה המוטיבציה
בגלל הזלזול וחוסר מוטיבציה לא הייתה לי התקדמות כבר במשך חצי שנה, רק עכשיו אני מתכנן לחזור עם תפריט מסודר חדש