|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-12-06, 17:29
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שבוע 6#, אימון 1#
18/12/06 speed squat - 85 kg bent over row - 75 kg DB bench - 55 kg ניסיתי לבדוק את ה-RM1 שלי בסקוואט אחרי שסיימתי 8 סטים של ספיד סקוואט, והצלחתי 120 ק"ג לחזרה אחת! יפיאיוקאיה PR חדש! עליה של 5 קילו מה-PR הקודם שלי. נראה לי ששברתי איזו ברך תוך כדי, אבל זה היה שווה את זה. 
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
