אני מערבב בכל בוקר את האבקה (3 מנות הגשה) ביחד עם 2 ליטר חלב, ושותה במהלך כל היום.
אימוני כושר - בערך על פי התוכנית המוגשת כאן באתר (למתחילים), 3 פעמים בשבוע, בעיקר סטים של מרפקים, בטן בתוספת אופניים ומשקולות (דחיקה ופרפר). לא משהו רציני מדיי.
התפריט מאוד משתנה, בדר"כ בבוקר דגנים (ולפעמים גם לא). בצהריים אוכל בחוץ (יכול לנוע בין שווארמה רגילה, לבין ארוחה מלאה או סתם שקשוקה). בערב - בעיקר נשנונים, סנדוויץ גבינה, חומוס, שניצל, טוסטים למיניהם...
התפריט מאוד לא מסודר מאחר ורוב היום אני נמצא בנסיעות ועל כן גם הוספתי את התוסף תזונה שייאזן לי אותו טיפה.
שאלת ההמשך שלי הייתה (כפי שכתבתי בהודעה למעלה), לאור כל אלו האם יש משהו שאני יכול לעשות בנוסף מבחינת תוספי תזונה או ויטמינים מועילים, מאחר ושאר הדברים (כמו תזונה נכונה) לא ישתנו בזמן הקרוב.
תודה.
|
18-12-06, 14:40
תצוגה בשכבות