|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#2 |
|
Banned
|
תעשה סקווטים, זה יוצר מספיק לחץ על הבטן...
אבל אפשר גם בסוף האימון 3 סטים של 10 חזרות עם משקל על הבטן |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|