אירובי
הכי חשוב זה שתעשה אירובי ואם אתה יכול 3-4 פעמים בשבוע
האירובי זה מה שישרוף לך קלוריות = יעזור לך לעמוד בתפריט עם מינימום קלוריות בצורה יותר קלה
אימוני משקולות הם גם חשובים אבל מטרת העל שלך היא לשרוף שומן ולא לבנות שריר בגלל זה אתה צריך לתת עדיפות גבוהה מאוד לאירובי
עצה שלי - תתחיל אירובי 3-4 פעמים בשבוע, אתה אולי תהיה גמור - וכדאי שכן, כי זאת האינדיקציה לזה שאתה עובד קשה
מה שכן, כדי להשיג תוצאות בצורה הכי טובה הכי כדאי להשתמש באיש מקצוע אז כדי להכין תפריט מאוד כדאי שתדבר עם האנשים של ישראלבודי והם ידאגו לתפריט, אתה תדאג לאירובי
|
04-04-08, 23:29
תצוגה עם הדגמה
