|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-06, 12:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה לא נכונה. זה הבעיה שלך.
קודם כל תפסיק את האימונים כי זה רק מחמיר.. התחבושת האלסטית לא תעזור לך בגרוש ורק תיתן לך תחושה שכאילו הכל בסדר.. אני מאמין שאתה מקבל את הדלקות מהעבודה על היד קידמית כי שם זה הכי שכיח לקבל דלקות. הבעיה היא שאתה לא עובד נכון. כשאתה עובד על יד קידמית תמיד תקפיד שכף היד תמיד תישאר בקו היד ושלא תיסטה אחורה או קדימה. זה קורה הכי הרבה בתנועה שלאחר ההורדה של המשקולת, מתי שאתה מתחיל בתנועה של ההרמה. כל זה למדתי על בשרי ועם שתי דלקות שם.. =/ לפני אימון תקפיד לעשות מתיחות טוב טוב וגם לפרק היד.
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
17-12-06, 14:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
כי נראה לי שהמשקל והעומס על המפרק זה מה שגורם לבעיה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
