|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 23:12
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Starting Strength אכן מתאימה למתחילים, שטווח החזרות הנמוך לא יבלבל אותך, הרעיון פה הוא לא להרים את המקסימום משקל ל- 5 חזרות, אלא לעבוד עם משקל קל ולעבוד על הטכניקה תחילה.
פשוט תתחיל כל תרגיל עם מוט ריק, תמיד סט ראשון של תרגיל - תתחיל עם מוט ריק. אם אתה חושב שבסט השני אתה יכול להוסיף משקל תוך כדי שמירה על טכניקה נכונה, אז תוסיף. בצורה כזאת תתקדם.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות