|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-08, 17:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
יש את הבעיה הזאתי בכל חלוקה,תמיד יש לך משהו שעובד יום אחד ואחרי זה אתה עובד על אותם שרירים (חזה,יד אחורית וכתפיים,תמיד היד אחורית עובדת) לכן תמיד היד אחורית תיהיה עייפה ולא תביא את המקסימום בכל אחד מהם
מצד שני בייסיפס וטריסייפס שרירים קטנים,ואם אני זוכר נכון אז 24 שעות אמורות להספיק להם להתאושש לא? לפי חלוקות שאני הייתי עושה ויום למחרת היה השריר הקטן שעבדתי עליו יום קודם אז לרוב כן היה לי כוח להרביץ חזק,לפי דעתי מאד תלוי בהתאוששות שלך ובעצימות האימון הראשון (של החזה,גב והכתפיים בתוכנית הספציפית הזאתי) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות